｜Works｜アイセイ薬局『HELiCO』web記事

忙しさに飲み込まれて、「頭の中がごちゃごちゃしている」「なんだかモヤモヤする」「やりたいことがわからない」と悩んでいる人もいるでしょう。そんなときは「ジャーナリング」がおすすめです。ジャーナリングは「書く瞑想」とも呼ばれ、頭と心を整えるのに役立ちます。本記事では、ジャーナリングのメリットや手順、テーマ設定、続けるポイントをご紹介します。さらに、編集部が1週間体験したジャーナリングの様子もお届けします。